von Markus Martin | Mrz 7, 2018
Brücke auf einem Bein Sinn der Übung: Kräftigung der Hüftstreckmuskeln Für wen/wann: fast jeder! Insbesondere: alle mit sitzender Tätigkeit. Wo zu spüren: Spannung am Gesäß/Rückseite Oberschenkel Was ist zu tun/worauf zu achten: Fuß soweit vorsetzen, dass beim...
von Markus Martin | Mrz 7, 2018
Grundprinzipien der Kräftigung Man kann mit den Übungen meist zwei verschiedene Ziele erreichen Kräftigung des Muskels/der Muskelgruppe allgemein verbesserte Ausnutzung des Bewegungsumfangs (Stichwort: endgradige Kraft) Zu 1. Um eine allgemeine Kraftsteigerung zu...
von Markus Martin | Mrz 7, 2018
Sinn der Übung: Kräftigung oder auch nur kurzfristige Spannungserhöhung der Rückenmuskeln Für wen/wann: insbesondere für Bürotätige – wunderbarer Ausgleich zwischendurch Wo zu spüren: Spannungsgefühl im unteren, mittleren und oberen Rücken Was ist zu tun: Mit dem...
von Markus Martin | Mrz 7, 2018
Physioübung „Sitz Rittlings“ für Elastizität der Schenkelanzieher Sinn der Übung: Elastizität der Schenkelanzieher (=“Adduktoren“) und gestrecktes Sitzen üben Für wen/wann: alle, die sich mit geradem Sitzen schwer tun Voraussetzung: ausreichende...
von Markus Martin | Mrz 7, 2018
Übung Halbkniestand Sinn der Übung: Dehnung des Hüftbeugemuskels Für wen/wann: Fast jeder! Insbesondere: alle mit sitzender Tätigkeit, Radsportler Wo zu spüren: Ziehen in Unterbauch, Leiste oder Oberschenkel Worauf achten: Fuß vorne weit vorsetzen, Gewicht auf den...
von Markus Martin | Mrz 7, 2018
Die Ultraschallbehandlung ist eine Anwendung im Rahmen der Elektrotherapie, die als Tiefenmassage bei Verletzungen von Muskeln und Sehnen zum Einsatz kommt… Die Ultraschallbehandlung ist eine Anwendung im Rahmen der Elektrotherapie, wobei der Strom in Form von...
