von Markus Martin | Mrz 7, 2018
Sinn der Übung: Kräftigung oder auch nur kurzfristige Spannungserhöhung der Rückenmuskeln Für wen/wann: insbesondere für Bürotätige – wunderbarer Ausgleich zwischendurch Wo zu spüren: Spannungsgefühl im unteren, mittleren und oberen Rücken Was ist zu tun: Mit dem...
von Markus Martin | Mrz 7, 2018
Die Übung dient zur Stärkung der Bauchmuskelkraft Sinn der Übung: Kräftigung der Bauchmuskeln isometrisch Für wen/wann: Bauchmuskelkraft erlangen – ohne Richtung Verkürzung zu trainieren Wo zu spüren: Spannungsgefühl in den Rumpfmuskeln: Bauch, Rücken, auch in Brust...
von Markus Martin | Mrz 7, 2018
Eine praktische Alltagsübung zum richtigen Aufstehen Sinn der Übung: Alltagsbewegung optimieren Für wen/wann: jeden Wo zu spüren: meist als Spannung im Rücken und den Oberschenkeln vorne Was ist zu tun: Die Füße dichter heranziehen und den Oberkörper durch das Kippen...
von Markus Martin | Mrz 1, 2018
Der große Gymnastikball, auch als Pezziball bekannt ist ein hervorragendes Trainingsgerät zur Behandlung von Rückenbeschwerden. Der große Gymnastikball – nach einem der Hersteller benannt auch als Pezziball bekannt – ist ausgezeichnet als Sitzball statt oder in...
von Markus Martin | Mrz 1, 2018
Bei Morbus-Bechterew (Spondylitis ankylosans) handelt es sich um eine schmerzhafte, chronisch entzündliche rheumatische Erkrankung, die zu einer Versteifung von Gelenken führt. Häufige Symptome, unter denen die Betroffenen leiden, sind: Entzündungen der...
